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根据《中国居民膳食指南(2022)》，正常成年人每天身体中水的来源包括身体代谢产生的水、食物中的水以及饮用的水或饮料。在温和气候条件下，低身体活动水平的成年男性每天水的适宜摄入量为1700毫升，女性每天水的适宜摄入量为1500毫升。一次性纸杯通常能容纳大约200毫升的水量，因此也有说法称每天要喝8杯水。

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